2021-08-20 15:06:19 來源：中國青年網(wǎng)

　　8人參賽力斬7金，東京奧運會讓全世界見證了中國舉重隊書寫載入史冊的力量傳奇。

　　38枚奧運金牌，成年世界錦標(biāo)賽金牌合計522枚，共710次打破成年世界紀(jì)錄，創(chuàng)破各年齡段世界紀(jì)錄總數(shù)超過1100次。從上世紀(jì)八十年代至今，中國舉重何以在歐美選手擅長的純力量項目上稱霸四十年？

　　科學(xué)訓(xùn)賽 “嚴(yán)精細(xì)實”

　　一周六天都在訓(xùn)練，每天多少訓(xùn)練項目、每項多少組數(shù)多少次數(shù)，都被記錄得一清二楚。這是每天訓(xùn)練結(jié)束，中國舉重隊每名隊員都要認(rèn)真手寫的訓(xùn)練日記。這種習(xí)慣從他們運動生涯早期開始，延續(xù)了十幾年。每年除了全錦賽、世錦賽這樣的一兩次大賽賽后，可以休息一周到10天，其余時間中國舉重隊都在集訓(xùn)。國內(nèi)舉重界有句老行話，“一天不練自己知道，三天不練教練知道，一周不練全隊都知道了?！?/p>

　　舉重比賽只有抓舉、挺舉兩個看似簡單的動作，可中國舉重隊的日常訓(xùn)練卻沒這么簡單。抓舉和挺舉，可以細(xì)致拆分出前蹲、后蹲、架上挺、高抓、高翻、寬硬拉、窄硬拉等十幾種訓(xùn)練項目，每個項目都有重量、個數(shù)和組數(shù)的要求。單單挺舉的上挺動作，就可根據(jù)運動員自身特點在分腿挺、下蹲挺、半挺三種常見動作中切換。精細(xì)化帶來專業(yè)化，技術(shù)和力量的完美結(jié)合才能做到舉重若輕。從一個地方隊的好苗子，到技藝精湛的世界紀(jì)錄保持者，常常要傾注國家隊教練員們多年的心血。

　　舉重需要練體能嗎？這個問題曾經(jīng)在中國舉重的傳統(tǒng)觀念里根本不成立，因為在很長時間里人們都認(rèn)為舉重本身就是個體能項目?！芭e重是一項全身運動，當(dāng)然需要身體能力，體能是所有運動項目的基礎(chǔ)。舉重在大肌肉力量上可能領(lǐng)先其他項目，但在小肌肉、平衡、核心、穩(wěn)定、柔韌、心肺功能等方面存在差距。尤其是核心力量，此前容易被忽視，卻恰恰是完成大重量試舉時保持穩(wěn)定性的重要一環(huán)?！笨偩峙e摔柔運動管理中心主任、中國舉重協(xié)會主席周進(jìn)強給出答案，這也正是中國舉重隊科學(xué)訓(xùn)練理念不斷深化、創(chuàng)新訓(xùn)練理念不斷發(fā)展的體現(xiàn)。

　　在東京奧運會延期一年的前半段中，國家舉重隊體能訓(xùn)練與專項訓(xùn)練的比重一度達(dá)到70%比30%，有的隊員甚至體能訓(xùn)練占比達(dá)到80%。通過循序漸進(jìn)的體能訓(xùn)練和體能測試，隊員們發(fā)現(xiàn)了各自在體能上的薄弱環(huán)節(jié)，比如普遍存在有氧訓(xùn)練心肺功能不足、核心力量缺失等，這些短板的存在恰恰導(dǎo)致了控制能力的減弱，進(jìn)而影響技術(shù)穩(wěn)定性，也容易導(dǎo)致運動員受傷。于是，更專業(yè)更有針對性的體能訓(xùn)練深入推進(jìn)，基礎(chǔ)體能訓(xùn)練融入專項體能訓(xùn)練，體能對專項的支撐和促進(jìn)作用也更加明顯。

　　科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，中國舉重隊還實現(xiàn)了科學(xué)參賽。舉重雖然是一個力量項目，但同樣需要高超的智慧運籌帷幄。為了幫助奧運備戰(zhàn)重點隊員早早達(dá)成“參加6站奧運積分賽”這一奧運資格門檻，中國舉重協(xié)會在2019年連續(xù)三次主動承辦包括福州世界杯、寧波亞錦賽、天津世界杯在內(nèi)的奧運資格賽，幫助中國舉重隊在奧運備戰(zhàn)中“占得先機”。本周期中國舉重隊還在對世錦賽、奧運會比賽規(guī)律的把握上越來越清晰，隊伍把過去在大賽中犯過的錯誤案例通過視頻回放和數(shù)據(jù)收集逐一分析研究、全隊集中討論，每逢大賽都將開把、加重、指揮的所有細(xì)節(jié)一一落實。在東京奧運會前一個月，中國舉重隊就召開了第一次賽前準(zhǔn)備會，制定初步的比賽預(yù)案，并將其貫徹到賽前訓(xùn)練中。抵達(dá)東京后，中國舉重隊又不斷按照隊員自身狀態(tài)和對手情況修改完善比賽預(yù)案，在比賽中真正做到了“少犯顛覆性錯誤，不給對手可乘之機”。 

　　科技助力 團(tuán)隊保障

　　中國舉重選手是“超人”嗎？大力士們怎樣做到每天維持大強度的訓(xùn)練？他們可不是“一個人在戰(zhàn)斗”。東京奧運周期，中國舉重隊真正認(rèn)識到復(fù)合型保障團(tuán)隊的重要作用，實現(xiàn)了科研、醫(yī)務(wù)、訓(xùn)練、管理一體化，秉承個人項目團(tuán)隊作戰(zhàn)理念，從訓(xùn)練到參賽、從科研到醫(yī)務(wù)、從營養(yǎng)到恢復(fù)，組建多功能全方位的保障體系，大大減輕了教練員的后顧之憂，運動員也可以全身心投入到訓(xùn)練比賽中。

　　中國舉重隊在東京奧運周期充分運用科技助力，為訓(xùn)練插上科技的翅膀。在總局訓(xùn)練局國家舉重館二樓，專門設(shè)置了科研監(jiān)測實驗室、機體恢復(fù)實驗室，微壓氧艙、加壓冷療、脈沖加壓、漂浮艙等等這些以前聞所未聞的高科技設(shè)備，都已經(jīng)成為中國舉重隊隊員日常訓(xùn)練和恢復(fù)的好幫手。

　　本周期中國舉重隊還擁有了強大的體能康復(fù)團(tuán)隊，其中有多位來自西班牙、澳大利亞、突尼斯和美國等地的注冊物理治療師、整骨師、脊椎指壓治療師和體能教練等。他們扮演著教練員和隊醫(yī)職責(zé)之外的補充和輔助角色，為運動員提供一些有針對性的體能訓(xùn)練、康復(fù)治療方法等，可以顯著降低運動員受傷的風(fēng)險、縮短恢復(fù)所需的潛在時間。

　　“我們與世界上最好的運動員和教練員合作，所以我們的主要目標(biāo)是讓他們充分訓(xùn)練，獲得最好的成績?！眮碜悦绹目祻?fù)師托米表示，外教團(tuán)隊的所有人都為能穿上中國隊的隊服、為中國舉重項目贏得應(yīng)有的奧運金牌而感到自豪，中國舉重運動員以積極態(tài)度、敬業(yè)精神和職業(yè)道德，推動自己接近人類極限的未知領(lǐng)域時散發(fā)出莫大的感染力，教練們嚴(yán)肅而愉快的訓(xùn)練方式也能使運動員發(fā)揮出最佳水平。

　　俗話說“中西結(jié)合療效好”，這在國家舉重隊體現(xiàn)尤其明顯。長期以來，隊醫(yī)一直是運動員們除教練之外陪伴時間最久的角色。疲勞恢復(fù)、傷病治療、心理安撫、信心塑造，隊醫(yī)的工作繁雜冗長，需要足夠的愛心和敬業(yè)精神來支撐。“隊醫(yī)和運動員在一起的時間是最長的，運動員有時會把身體的難受、心理的障礙告訴我們，隊醫(yī)就成了教練和隊員溝通的橋梁?！眹遗e重隊隊醫(yī)向?qū)帲?jīng)常是傾聽運動員“心事”最多的人?！笆鑼?dǎo)、鼓勵，排解負(fù)面情緒，幫助隊員快快樂樂訓(xùn)練。”

　　國家舉重隊素以苦練著稱。訓(xùn)練過程中隊醫(yī)們?nèi)空局?，時不時幫運動員加減杠鈴片。他們還要時刻盯緊運動員的每一個動作，通過觀察和與運動員溝通，及時掌握傷病情況，并在訓(xùn)練結(jié)束后安排好每天的治療計劃。“訓(xùn)練過程中，我們就認(rèn)真觀察分析，每一個試舉動作甚至運動員走路的姿勢?！眹遗优e重隊醫(yī)務(wù)組長高順，每天都要幫隊員按摩治療到22點甚至更晚?！斑\動員出現(xiàn)傷病容易產(chǎn)生心理抵觸，隊醫(yī)通過治療幫助運動員樹立信心，實現(xiàn)訓(xùn)練的完整性和可持續(xù)性?！?/p>

　　在國家舉重隊，隊醫(yī)們的治療內(nèi)容經(jīng)常要結(jié)合中醫(yī)、西醫(yī)、運動醫(yī)學(xué)、康復(fù)保健等等，還融合進(jìn)行手法治療，針灸、小針刀等技巧也融入其中?！斑@個周期隊伍的傷病控制是歷屆奧運周期最好的?！眹遗e重隊隊醫(yī)劉亞森經(jīng)歷了好幾個奧運周期的備戰(zhàn)，在他看來東京奧運周期的團(tuán)隊氛圍比以前更好?！按蠹倚闹醒b著的都是中國舉重隊這個團(tuán)隊，近一兩年因傷影響訓(xùn)練和比賽的越來越少，隊員的狀態(tài)越來越穩(wěn)定?！?/p>

　　近年來，中國舉重也一直在嚴(yán)抓反興奮劑工作，以“堅決推進(jìn)反興奮劑斗爭，強化拿道德的金牌、風(fēng)格的金牌、干凈的金牌意識，堅決做到興奮劑問題‘零出現(xiàn)’‘零容忍’”的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。“最頻繁的時候，我5天之內(nèi)被檢查了3次，2次國內(nèi)、1次國際檢查。檢查官經(jīng)常早上5點50分就到房間敲門，因為查得太頻繁了，檢查官看到我開門都有些不好意思了?！眾W運冠軍石智勇表示，反興奮劑這根弦，牢牢系在中國舉重隊所有隊員心上，這是他們時刻牢記和遵守的一條鐵律。隊員們的反興奮劑意識非常強，外出就餐是被嚴(yán)令禁止的，周日休息時如果外出都要提前申報清楚行蹤?！叭粘Ｉ钪袝r時處處繃緊反興奮劑這根弦，比如只要離開過視線的水，我們絕對不會再喝?！睆?017年下半年至今的三年多時間，中國舉重全項目沒有出現(xiàn)任何一例興奮劑違規(guī)行為，初步實現(xiàn)了“零出現(xiàn)”的目標(biāo)。這一局面的形成，是中國舉重運動員每年接受近2000例興奮劑檢查的情況下達(dá)到的，這在所有項目中都是最多的，但中國舉重人絕不會因此掉以輕心。

　　文化傳承 底蘊深厚

　　東京奧運周期，國際舉聯(lián)突然更改級別。面對巨變，中國舉重堅持與時俱進(jìn)不斷創(chuàng)新，不僅沒有退步，反而展現(xiàn)了更強大的統(tǒng)治力。在最新的舉重項目世界紀(jì)錄榜上，14個奧運級別42項世界紀(jì)錄中，中國舉重選手保有其中24項，獨占半壁江山。科學(xué)訓(xùn)練、團(tuán)隊保障之外，傳承舉重文化、發(fā)揚挑戰(zhàn)極限的拼搏精神，也為中國舉重隊的奧運備戰(zhàn)增添了精神力量。

　　“在這樣一個西方創(chuàng)造的力量項目上，我們中國運動員能長久地站在世界頂峰，能體現(xiàn)一種不斷超越自我、挑戰(zhàn)極限的精神，這是從上世紀(jì)五十年代陳鏡開一直延續(xù)到現(xiàn)在的中國舉重隊的一種精神?！敝苓M(jìn)強認(rèn)為，中國舉重人有自己的文化和精神。“‘為國爭光、無私奉獻(xiàn)、科學(xué)求實、遵紀(jì)守法、團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強拼搏’的中華體育精神有舉重人的貢獻(xiàn)，而就舉重本身來講，還有一種特殊的精神，那就是挑戰(zhàn)極限。”

　　在備戰(zhàn)東京奧運會的過程中，已經(jīng)成家的30多歲老將呂小軍、楊哲常年無法照顧家庭，與自己的孩子分離。已經(jīng)是“金牌大滿貫”的奧運冠軍鄧薇、因級別更改不得不增重十幾公斤的世界冠軍田濤、常年與勞損性傷病對抗從未放棄的老將康月，都奮斗拼搏到了備戰(zhàn)東京奧運會的最后一刻?！皩χ袊e重隊來說，拋家舍業(yè)、舍妻別子是運動員、教練員的常態(tài)。帶傷拼搏幾乎存在于每一代每一名運動員身上，數(shù)不勝數(shù)。這個項目的特點就是常年大運動量的極限訓(xùn)練，不可能不出現(xiàn)傷病，所以訓(xùn)練和比賽中總要面對傷病困擾。每一個世界冠軍、奧運冠軍都走過這樣一條路，都展現(xiàn)出永不放棄的精神?！敝苓M(jìn)強說。

　　在中國舉重隊，“為國而戰(zhàn)”不僅僅是一句口號，更是落實到每一天備戰(zhàn)、每一堂訓(xùn)練課的精神動力。為此，定期上黨課、開展“祖國在我心中”征文活動、舉辦“學(xué)習(xí)抗疫英雄、做奧運備戰(zhàn)先鋒”演講會，轉(zhuǎn)訓(xùn)每到一地都前往紅色教育基地開展愛國主義教育活動等，使得中國舉重隊深刻理解了愛國主義的重要意義和精神內(nèi)涵，自覺把愛國之情、強國之志、報國之行統(tǒng)一起來。

　　東京奧運創(chuàng)佳績只是一扇窗口，希望更多的人關(guān)注中國舉重，更全面科學(xué)地了解舉重項目在中國的發(fā)展。中國舉重也將更加全方位走近大眾，為全民健身和力量訓(xùn)練提供強有力的支持。（白宇 鹿麟 張昕 魏征 王憲民攝 付媛杰制作）

原標(biāo)題:東京力斬七金背后——中國舉重強大的奧秘

編輯：海洋